Цитрулін малат

Цитрулін малат

Великим і дрібним (від 2кг) оптом відправляємо по Україні та за кордон.

- власний імпорт

- надаємо сертифікат якості

- гнучка система знижок

Цитрулін малат поставляється у вигляді сировини для виробництва спортивного харчування, дієтичних добавок, функціональних продуктів харчування, кормових добавок.

Цитрулін малат є популярним інгредієнтом перед тренуванням.

Що таке цитрулін малат?

Цитруліну малат (ЦМ) є амінокислотною сполукою, яка привернула увагу завдяки своїй здатності відстрочувати настання втоми під час інтенсивних вправ. Ось чому ви часто знайдете цитрулін малат у передтренувальних добавках.

Цитрулін

Цитрулін, іноді званий L-цитруліном, є незамінною амінокислотою. Це означає, що він може бути виготовлений в організмі. Після утворення цитрулін бере участь у різних метаболічних шляхах, насамперед у циклі сечовини, і є попередником амінокислоти аргініну.

Аргінін бере участь у виробництві оксиду азоту, який розширює кровоносні судини, покращуючи кровообіг та доставку кисню по всьому тілу.

Під час аеробних вправ скелетним м'язам потрібен кисень для виробництва енергії, тому виробництво більшої кількості оксиду азоту надходить у працюючі м'язи, що призводить до більш високих аеробних можливостей, а це означає, що ви можете підштовхнути себе до більш високої інтенсивності.

Тепер ви можете подумати: «Чому просто не додати аргінін або оксид азоту?». Відповідь полягає в тому, що цитрулін має більш тривалий період напіввиведення, що означає, що він довше циркулює в нашій системі і ефективніший для підвищення рівня аргініну, ніж самі добавки з аргініном.

Думайте про добавки цитруліну як про сходинку підвищення вироблення оксиду азоту в організмі.

Резюме: Цитрулін важливий для доставки кисню до м'язів.

Малат

Малат є важливим проміжним продуктом циклу трикарбонових кислот (ЦТК), який виробляє дві третини енергії організму за рахунок використання жирів та вуглеводів, які споживаються з їжею. У циклі трикарбонових кислот малат позбавляється своїх атомів водню, у результаті утворюється NADH2. Потім цей кофермент може виробляти аденозинтрифосфат (АТФ), який є енергією, необхідною для скорочення м'язів.

По суті, достатня кількість малата в організмі забезпечить безперебійну роботу циклу ТСА та забезпечить вашим м'язам достатньо корисної енергії, щоб ви могли рухатися.

Резюме: малат необхідний виробництва енергії для скорочення м'язів.

Переваги цитруліну малату

Цитруліну малат може відстрочити м'язову втому.

Під час одного перехресного дослідження чоловіки, які тренувалися з обтяженнями, виконали п'ять підходів жиму ногами, гакк-присідань та розгинання ніг з 60% від одноповторного максимуму (максимальна вага, яку ви можете підняти за одне повторення) до відмови. Після прийому цитруліну малата кількість виконаних повторень була значно вищою у всіх вправах порівняно з групою плацебо.

Здатність виконувати більше повторень означає більший час під напругою, що призводить до чудового нарощування м'язової маси.

Аналогічні ефекти спостерігалися у жінок: прийом цитруліну малата спричиняв збільшення кількості повторень різних вправ з обтяженнями для верхньої та нижньої частин тіла порівняно з плацебо. На додаток, жінки в дослідженні повідомили про нижчі оцінки сприйманого навантаження після вживання цитруліну малату.

Уявіть, що ви тренуєтеся довше і почуваєтеся менш втомленим.

Якщо гантелі вам не до вподоби, цитруліну малат може також підвищити ефективність вправ на калісті, таких як підтягування і підтягування, а також збільшити вибухову силу під час велосипедного тесту Вінгейта.

Резюме: Цитрулін може допомогти уповільнити м'язову втому, дозволяючи вам продовжувати тренування.

Покращує доставку кисню до м'язів

Цитрулін малат корисний не тільки для силових вправ, але і для аеробних вправ.

Дослідницька група перевірила це, використовуючи протокол високоінтенсивної їзди велосипедом після того, як учасники споживали або цитруліну малат, або плацебо протягом попередніх семи днів. У разі цього дослідження цитруліну малат збільшував відстань, пройдену за певний час, покращував здатність до окисного метаболізму та знижував артеріальний тиск. 

Резюме: Найкраща доставка кисню до м'язів із цитруліну малата може допомогти підвищити вашу аеробну витривалість.

Дозування цитруліну малату та побічні ефекти

Попередні дослідження показали, що добова доза 6-8 г цитруліну малату достатня, щоб викликати ергогенний ефект, хоча навіть такі низькі дози, як 3 г, як і раніше, покращують продуктивність. Незалежно від того, чи приймається він одноразово або протягом кількох днів поспіль, цитруліна малат вважається безпечним для вживання та не викликає серйозних побічних ефектів.

Резюме: 3 г двічі на день - це відповідна доза цитруліну малату, яку можна додати до свого плану тренувань.