Ашвагандга корінь екстракт 5%

Ашваганда корінь екстракт 5%

Що таке ашваганда?

Ашваганда ( Witania somnifera ), також відома як «індійська зимова вишня» або індійський женьшень, — це вічнозелений чагарник, який поширений в Індії, Африці та частинах Близького Сходу.

Чим корисна ашваганда?

«Ашваганда вже давно використовується в аюрведичній медицині для збільшення енергії, покращення загального стану здоров’я та зменшення запалення, болю та тривоги», — каже доктор Лін.

Вона додає, що аюрведична медицина є системою традиційної медицини в Індії. Це цілюща традиція, яка використовує харчування, фізичні вправи, практики усвідомленості та трави для сприяння балансу між тілом, розумом, духом та навколишнім середовищем.

Ашваганда, здається, підходить для тих, хто віддає перевагу рослинним лікам з кількох причин.

Сучасне життя сповнене стресових факторів. І цей стрес сприяє фізичним і психічним захворюванням. У стресові моменти рівень кортизолу в організмі підвищується, і це змушує ваше серце битися сильніше та швидше. Ви дихаєте швидко, і ваше тіло виробляє більше глюкози для швидкого припливу енергії. Ваш розум стає надмірно зосередженим на будь-яких загрозах, а ваше тіло переходить у режим боротьби . Коли стресова подія закінчується, рівень кортизолу нормалізується, а пов’язані з ним симптоми зникають.

«На жаль, коли загроза є хронічною — будь то стрес через фінанси чи роботу — стресова реакція також стає хронічною», — каже доктор Лін. «З часом тривалий стрес може сприятистійкому запаленню та підвищує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет, гіпертонія, хвороби серця, інсульт, рак, остеопороз і фіброміалгія».

Переваги ашваганди

Дослідження показують, що ашваганда може допомогти кількома способами:

• Нормалізує рівень кортизолу, що знижує реакцію на стрес
• Зменшує запалення
• Знижує ризик раку.
• Покращує пам'ять.
• Покращує імунну функцію та має антивікові властивості.
• Полегшує стрес і тривог

Скільки потрібно приймати?

Отже, скільки ашваганди ви повинні споживати на день? Дозування зазвичай становить 500 мг двічі на день.

Побічні ефекти ашвагандхи

Хоча побічні ефекти ашвагандхи мінімальні, деякі люди можуть відчувати:

• Шлунково-кишковий розлад.
• діарея
• нудота

Ашваганда може підвищити функцію щитовидної залози, збільшуючи перетворення менш потужного гормону щитовидної залози, Т4, у більш активну форму гормону щитовидної залози, Т3