Другие названия

L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3-(indole-3-yl) propionic acid, L-Tryptophane, Tryptophan.

Описание

L-триптофан представляет собой аминокислоту, блок белка, который можно найти во многих растительных и животных белках. L-триптофан называется «существенной» аминокислотой, потому что организм не может этого сделать, нужно приобретать из пищи.

Принцип действия

L-триптофан, естественно, содержится в белках животных и растений. L-триптофан считается незаменимой аминокислотой, потому что наш организм не можето это сделать. Это важно для развития и функционирования многих органов в организме. После поглощения L-триптофана из пищи наш организм превращает его в 5-HTP (5-гиддокситриптофан), а затем в серотонин. Серотонин — это гормон, который передает сигналы между нервными клетками. Это также заставляет сосуды сужаться. Изменения уровня серотонина в мозге могут изменить настроение.

Применение

L-триптофан используется при бессоннице, апноэ во сне, депрессии, тревоге, лицевой боли, тяжелой форме предменструального синдрома, вызванным предменструальным дисфорическим расстройством, прекращения курения, измельчения зубов во время сна (бруксизм), синдрома дефицита внимания и гиперактивности, синдрома Туретта и улучшения спортивных результатов.

Безопасность

Триптофан безопасный для большинства людей, когда принимают надлежащим образом.

Дозировка

Рекомендуемая доза начинается с 1 г, за 30-45 минут перед сном. Дозу можно увеличить на 500 мг каждую ночь, до дозы 3 г, пока сон не станет оптимальным.