Псиллиум шелуха 90%, кг

Прямые поставки от производителя из Индии

• Прямая поставка от производителя из Индии
• Отличное качество

Шелуха подорожника  - это растворимая клетчатка, поддерживающая здоровье пищеварительной системы.

Псиллиум, также известный как искрола, помогает облегчить диарею, запор, синдром раздраженного кишечника и многое другое.

Волокно из шелуха подорожника имеет много этих преимуществ, и оно является основным продуктом пищевых добавок, как в виде порошка, так и в форме капсул.

Что такое шелуха подорожника?

Подорожник - это название, данное семенам 95Plantago ovata , кустарникового растения, которое в основном встречается в Индии, хотя оно растет по всему миру. Псиллиум , также известен как  іспагулу использовался как натуральное лечебное средство на травах при различных проблемах со здоровьем.

Волокно из шелуха подорожника является формой растворимой клетчатки. Это означает, что он растворяется в воде и образует гелеобразную массу, которая смягчает стул, облегчает дефекацию и улучшает регулярность, не увеличивая метеоризм (газ).

Польза шелуха подорожника

Щелочная подорожника в основном используется в качестве слабительного, но исследования показывают, что это растение обладает многими другими преимуществами, способствующими здоровью пищеварительной системы и сердца.

Запор и порошок псиллиума

Волокна шелуха подорожника – это растворимые волокна, которые впитывают воду, создавая гелеобразную текстуру, которая смягчает стул и снимает симптомы запора. Ряд исследований убедительно продемонстрировали эффективность шелуха псиллиума в облегчении запора.

В одном рандомизированном двойном слепом исследовании, опубликованном в 1998 году, сравнивали слабительное действие порошка псиллиума (торговая марка метамуцила) и докузат, слабительного средства на основе натрия. Было обнаружено, что псиллиум лучше смягчает стул за счет увеличения содержания воды, чем традиционное лекарственное слабительное.

Помимо облегчения дефекации у пациентов с запорами, шелуха плюшиума полезна для микробиомы кишечника - важной экосистемы бактерий внутри толстой кишки. Согласно небольшим исследованиям, измельченный порошок шелуха подорожника был особенно полезен для кишечной флоры участников, страдающих запором.

В этом исследовании шелуха псиллиума увеличивающее количество трех ключевых типов бактерий (Lachnospira, Roseburia и Faecalibacterium), которые вырабатывают бутарь, короткоцепочечную жирную кислоту, которая способствует здоровью кишечника и борется с воспалением. Исследователи также обнаружили, что порошок псиллиума корректирует с более высоким содержанием воды в стуле, более быстрым прохождением через толстый кишечник и более жидким стулом.

Щенок подорожника при диарее

Клетчатка подорожника является эффективным средством от легкой до умеренной диареи. Когда псиллиум контактирует с водой, он поглощает воду, обладающую несколькими преимуществами при диарее:

• улучшение консистенции жидкого и водянистого стула

• замедление толстоточечного транзита

• снижение срочности дефекации

• снижение частоты стула

• Псиллиум шелуха и синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника - это заболевание, которое поражает людей по-разному, вызывая запор, диарею или то и другое. Другие симптомы включают боль в животе, вздутие живота и газы.

Некоторые ферментированные пищевые волокна, такие как инулин могут ухудшить симптомы СРК, поскольку они вызывают пищеварительные газы при метаболизме кишечными бактериями.
Псиллиум минимально ферментируется, а это означает, что кишечные бактерии выделяют из него меньше газа, что делает его пригодным для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Согласно исследованию 2017 года, подорожник считается эффективным во всем мире при симптомах СРК.

Холестерин и артериальное давление

Щелочная подорожника – это растворимая клетчатка, которая поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и повышая кровяное давление у людей с гипертонией.

Исследования 2010 года показало, что добровольцев с избыточным весом или ожирением, которые принимали 12 г добавки псилиума 3 раза в день, имели значительно более низкий уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) через 6 и 12 недель.

Согласно металлализу 2020 года, который изучает воздействие шелуха плюриума на артериальное давление, прием 10-15 г псилиума ежедневно значительно снижает артериальное давление. Эффект был сильнейшим у людей с самым высоким кровяном давлением.

Потеря веса

Растворимая клетчатка способна увеличить чувство сытости (чувствия сытости) за счет замедления пищеварения, что может способствовать здоровой потере веса. Согласно исследованию 2010 года, шелуха псиллиума может способствовать устойчивой потере веса.

Это исследование с участием пациентов с метаболическим синдромом (набор симптомов, включая дисбаланс липидов и глюкозы в крови) продемонстрировало, что участники, получившие порошок из шелуха псилиума, потеряли 3,3 кг за 6-месячный период.

Побочные эффекты шелуха подорожника

Люди, которые добавляют в свой рацион добавки из шелуха подорожника, могут сначала ощущать не

которые легкие побочные эффекты, которые обычно исчезают примерно через неделю, когда система пищеварения адаптировалась к увеличению клетчатки. Основными побочными эффектами шелуха псилиума являются:

• Брюшные судороги

• запор

• метеоризм

• Как использовать шелуха подорожника

Добавьте волокна шелуха псиллиума в коктейли, чтобы облегчить запор

Псиллиум доступен в различных формах и продается под многими торговыми марками в качестве мягкого слабительного.

Порошок шелуха подорожника содержится в беспрецептурных слабительных. Его также можно купить в Интернете и добавлять в выпечку, воду или смузи, чтобы увеличить ежедневное потребление клетчатки. Щелочная подорожника впитывает воду в 20 раз больше своего веса, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды.

Капсулы из шелуха подорожника - альтернативный способ увеличить содержание клетчатки. Капсулы можно проглатывать, запивая большим стаканом воды, и они могут быть лучше для людей, которым не нравится текстура измельченного порошка шелуха подорожника.

Дозировка шелуха подорожника

Регулируйте эту дозировку только под руководством медицинского работника. Исследования показали, что 5 грамм в день смягчают стул и обладают слабительным действием при запорах.