Псиліум капсули 500 мг (тис. шт.)

Прямые поставки от производителя из Индии.

При оптовых закупках для уточнения цен обращайтесь по номеру +38 067 503 88 17 (viber, telegram)

• Прямая поставка от производителя из Индии
• Отличное качество

Шелуха подорожника - это растворимая клетчатка, поддерживающая здоровье пищеварительной системы.

Псилиум, также известный как испагула, помогает облегчить диарею, запор, синдром раздраженного кишечника и многое другое.

Волокно из шелухи подорожника имеет много этих преимуществ, и оно является основным продуктом пищевых добавок, как в виде порошка, так и в форме капсул.

Что такое шелуха подорожника?

Подорожник - это название, данное семенами Plantago ovata, кустарникового растения, которое в основном встречается в Индии, хотя оно растет по всему миру. Псилиум, также известный как испагул, использовался как натуральное лечебное средство на травах при различных проблемах со здоровьем.

Волокно из шелухи подорожника является формой растворимой клетчатки. Это означает, что он растворяется в воде и образует гелеобразную массу, которая смягчает стул, упрощает дефекацию и улучшает регулярность, не увеличивая метеоризм (газ).

Польза шелухи подорожника

Шелуха подорожника в основном используется как слабительное, но исследования показывают, что это растение имеет много других преимуществ, способствующих здоровью пищеварительной системы и сердца.

Запор и порошок псилиума

Волокна шелухи подорожника – это растворимые волокна, впитывающие воду, создавая гелеобразную текстуру, которая смягчает стул и снимает симптомы запора. Ряд исследований убедительно продемонстрировали эффективность шелухи псилиума в облегчении запора.

В одном рандомизированном двойном слепом исследовании, опубликованном в 1998 году, сравнивали слабительное действие порошка псилиума (торговая марка метамуцила) и докузата, слабительного на основе натрия. Было обнаружено, что псилиум лучше смягчает стул за счет увеличения содержания воды, чем традиционное лекарственное слабительное.

Кроме облегчения дефекации у пациентов с запорами, шелуха псилиума полезна для микробиомы кишечника – важной экосистемы бактерий внутри толстой кишки. Согласно небольшим исследованиям, измельченный порошок шелухи подорожника был особенно полезен для кишечной флоры участников, страдающих запором.

В этом исследовании шелуха псилиума увеличивала количество трех ключевых типов бактерий (Lachnospira, Roseburia и Faecalibacterium), производящих бутират, короткоцепочечную жирную кислоту, которая способствует здоровью кишечника и борется с воспалением. Исследователи также обнаружили, что порошок псилиума коррелирует с более высоким содержанием воды в стуле, более быстрым прохождением через толстый кишечник и более редким стулом.

Шелуха подорожника при диарее

Клетчатка подорожника является эффективным средством от легкой до умеренной диареи. Когда псилиум контактирует с водой, он поглощает воду, имеющую несколько преимуществ при диарее:

• улучшение консистенции жидкого и водянистого стула
• замедление толстокишечного транзита
• снижение срочности дефекации
• снижение частоты стула
• Псилиум шелухи и синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника – это заболевание, которое поражает людей по-разному, вызывая запор, диарею или то и другое. Другие симптомы включают боли в животе, вздутие живота и газы.

Некоторые ферментированные пищевые волокна, такие как инулин могут усугубить симптомы СРК, поскольку они вызывают пищеварительные газы при метаболизме кишечными бактериями.
Псилиум минимально ферментируется, что означает, что кишечные бактерии выделяют из него меньше газа, что делает его пригодным для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Согласно исследованию 2017 года, подорожник считается эффективным во всем мире при симптомах СРК.

Холестерин и артериальное давление

Шелуха подорожника – это растворимая клетчатка, которая поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и повышая кровяное давление у людей с гипертонией.

Исследование 2010 показало, что добровольцы с избыточным весом или ожирением, которые принимали 12 г добавки псилиума трижды в день, имели значительно более низкий уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) через 6 и 12 недель.

Согласно метанализу 2020 года, изучающему влияние шелухи псилиума на артериальное давление, прием 10-15 г псилиума ежедневно значительно снижает артериальное давление. Эффект был самым сильным у людей с высоким кровяным давлением.

Потеря веса

Растворимая клетчатка способна увеличить ощущение сытости (чувство сытости) за счет замедления пищеварения, что может способствовать здоровой потере веса. Согласно исследованию 2010 года, шелуха псилиума может способствовать стойкой потере веса.

Это исследование с участием пациентов с метаболическим синдромом (набор симптомов, включая дисбаланс липидов и глюкозы в крови) продемонстрировало, что участники, получавшие порошок из шелухи псилиума, потеряли 3,3 кг за 6-месячный период.

Побочные эффекты шелухи подорожника

Люди, которые добавляют в свой рацион добавки из шелухи подорожника, могут сначала ощущать не

какие легкие побочные эффекты обычно исчезают примерно через неделю, когда система пищеварения адаптировалась к увеличению клетчатки. Основными побочными эффектами шелухи псилиума являются:

• брюшные судороги
• запор
• метеоризм
• Как использовать шелуху подорожника

Добавьте волокна шелухи псилиума в коктейле, чтобы облегчить запор

Псилиум доступен в различных формах и продается под многими товарными знаками как мягкое слабительное.

Порошок шелухи подорожника содержится в безрецептурных слабительных. Его можно купить в Интернете и добавлять в выпечку, воду или полосы, чтобы увеличить ежедневное потребление клетчатки. Шелуха подорожника впитывает воду в 20 раз больше своего веса, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды.

Капсулы из шелухи подорожника – альтернативный способ увеличить содержание клетчатки. Капсулы можно проглатывать, запивая большим стаканом воды, и они могут быть лучше для людей, которым не нравится текстура измельченного порошка шелухи подорожника.

Дозировка шелухи подорожника

Регулируйте эту дозировку только под руководством медицинского работника. Исследования показали, что 5 граммов в день смягчают стул и оказывают слабительное действие при запорах.