Псиллиум порошок подорожника 95%

При оптовых закупках для уточнения цен обращайтесь по номеру +38 067 503 88 17 (viber, telegram)

Шелуха подорожника порошок 95%- это растворимая клетчатка, поддерживающая здоровье пищеварительной системы. 

Псиллиум, также известный как испагула, помогает облегчить диарею, запор, синдром раздраженного кишечника и многое другое.

Волокно из шелухи подорожника обладает многими из этих преимуществ, и оно является основным продуктом пищевых добавок, как в виде порошка, так и в форме капсул. 

Что такое шелуха подорожника?

Подорожник - это название, данное семенам растения Plantago ovata , кустарникового растения, которое в основном встречается в Индии, хотя оно растет по всему миру. Псиллиум , также известный как  испагула , использовался как натуральное лечебное средство на травах при различных проблемах со здоровьем.

Волокно из шелухи подорожника представляет собой форму растворимой клетчатки. Это означает, что он растворяется в воде и образует гелеобразную массу, которая смягчает стул, облегчает дефекацию и улучшает регулярность, не увеличивая метеоризм (газ).

Польза шелухи подорожника

Шелуха подорожника в основном используется как слабительное, но исследования показывают, что это растение имеет много других преимуществ, способствующих здоровью пищеварительной системы и сердца.

Запор и порошок псиллиума

Волокна шелухи подорожника - это растворимые волокна, которые впитывают воду, создавая гелеобразную текстуру, которая смягчает стул и снимает симптомы запора. Ряд исследований убедительно продемонстрировали эффективность шелухи псиллиума в облегчении запора .

В одном рандомизированном двойном слепом исследовании, опубликованном в 1998 году, сравнивали слабительное действие порошка псиллиума (торговая марка метамуцила) и докузата, слабительного средства на основе натрия. Было обнаружено, что псиллиум лучше смягчает стул за счет увеличения содержания воды, чем традиционное лекарственное слабительное.

Помимо облегчения дефекации у пациентов с запорами, шелуха псиллиума полезна для микробиома кишечника - важной экосистемы бактерий внутри толстой кишки. Согласно небольшому исследованиям, измельченный порошок шелухи подорожника был особенно полезен для кишечной флоры участников, страдающих запором.

В этом исследовании шелуха псиллиума увеличивала количество трех ключевых типов бактерий ( Lachnospira , Roseburia и Faecalibacterium ), которые производят бутират, короткоцепочечную жирную кислоту, которая способствует здоровью кишечника и борется с воспалением. Исследователи также обнаружили, что порошок псиллиума коррелирует с более высоким содержанием воды в стуле, более быстрым прохождением через толстый кишечник и более жидким стулом.

Шелуха подорожника при диарее

Клетчатка подорожника является эффективным средством от легкой до умеренной диареи. Когда псиллиум контактирует с водой, он поглощает воду, что имеет несколько преимуществ при диарее :

• улучшение консистенции жидкого и водянистого стула
• замедление толстокишечного транзита
• снижение срочности дефекации
• снижение частоты испражнений

Псиллиум шелуха и синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника - это заболевание, которое поражает людей по-разному, вызывая запор, диарею или и то, и другое. Другие симптомы включают боль в животе, вздутие живота и газы.

Некоторые ферментируемые пищевые волокна, такие как инулин , могут ухудшить симптомы СРК, поскольку они вызывают пищеварительные газы при метаболизме кишечными бактериями.

Псиллиум минимально ферментируется , а это означает, что кишечные бактерии выделяют из него меньше газа, что делает его подходящим для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Согласн исследованию 2017 года, подорожник считается эффективным во всем мире при симптомах СРК  .

Холестерин и артериальное давление

Шелуха подорожника - это растворимая клетчатка, которая поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и повышая кровяное давление у людей с гипертонией.

Исследование  2010 года показало, что добровольцы с избыточным весом или ожирением, которые принимали 12 г добавки псиллиума три раза в день, имели значительно более низкий уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) через 6 и 12 недель.

Согласно метанализу 2020 года, изучающему влияние шелухи псиллиума на артериальное давление, прием 10-15 г псиллиума в день значительно снижает артериальное давление. Эффект был сильнее всего у людей с самым высоким кровяным давлением.

Потеря веса

Растворимая клетчатка способна увеличить чувство сытости (чувство сытости) за счет замедления пищеварения, что может способствовать здоровой потере веса. Согласно исследованию 2010 года, шелуха псиллиума может способствовать устойчивой потере веса.

Это исследование с участием пациентов с метаболическим синдромом (набор симптомов, включая дисбаланс липидов и глюкозы в крови) продемонстрировало, что участники, получавшие порошок из шелухи псиллиума, потеряли 3,3 кг за 6-месячный период.

Побочные эффекты шелухи подорожника

Люди, которые добавляют в свой рацион добавки из шелухи подорожника, могут сначала испытывать некоторые легкие побочные эффекты, которые обычно исчезают примерно через неделю, когда пищеварительная система адаптировалась к увеличению клетчатки. Основными побочными эффектами шелухи псиллиума являются:

• брюшные судороги
• запор
• метеоризм

Как использовать шелуху подорожника

Добавляйте волокна шелухи псиллиума в коктейли, чтобы облегчить запор

Псиллиум доступен в различных формах и продается под многими торговыми марками как мягкое слабительное.

Порошок шелухи подорожника содержится в безрецептурных слабительных. Его также можно купить в Интернете и добавлять в выпечку, воду или смузи, чтобы увеличить ежедневное потребление клетчатки. Шелуха подорожника впитывает воду в 20 раз больше своего веса, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды.

Капсулы из шелухи подорожника - альтернативный способ увеличить содержание клетчатки. Капсулы можно проглатывать, запивая большим стаканом воды, и они могут быть предпочтительнее для людей, которым не нравится текстура измельченного порошка шелухи подорожника.

Дозировка шелухи подорожника

Регулируйте эту дозировку только под руководством медицинского работника. Исследования показали, что 5 граммов в день смягчают стул и оказывают слабительное действие при запорах.